- Zielona herbata
Zielona herbata to prawdziwy superfood wśród napojów. Nie tylko poprawia nastrój, ale także wzmacnia układ odpornościowy, pomaga się zrelaksować i uwolnić od nadmiaru stresu.
Napój ten zawiera L-teaninę, aminokwas, który wspomaga relaksację i zwiększa aktywność fal mózgowych alfa. Zawiera również umiarkowaną ilość kofeiny, która może poprawić koncentrację i nastrój.
-Kefir
Fermentowany napój może okazać się tym, czego potrzebujesz, aby poprawić sobie humor. Jelita mają większy wpływ na nastrój i mózg niż myślisz, dlatego to, co jest dobre dla jelit, jest dobre dla całego organizmu.
Napoje bogate w probiotyki, takie jak kefir, mogą poprawić różnorodność mikrobiomu jelitowego.
- Kombucza
Podobnie jak kefir, napój kombucha również jest fermentowany, dlatego też ma korzystny wpływ na jelita, dlatego nie należy go zaniedbywać. Ponadto kombucha jest niezwykle smaczna i ma wiele korzyści zdrowotnych.
- Gorąca czekolada
Gorzka czekolada jest bardzo korzystna dla zdrowia, a jeśli przygotujesz na jej bazie napój, z pewnością poprawi ci się nastrój. Kakao zawiera flawonoidy, które poprawiają przepływ krwi do mózgu, co prowadzi do poprawy funkcji poznawczych.
Ponadto czekolada wpływa na poziom serotoniny, co oznacza, że poprawia nastrój.
- Kawa
Istnieje powód, dla którego możesz mieć ochotę na kawę, gdy jesteś smutny – chodzi o zawartą w niej kofeinę. Działa pobudzająco na układ nerwowy, zwiększając poziom dopaminy i serotoniny, co wiąże się z poprawą nastroju i aktywności umysłowej.
